Radzenie sobie ze stresem

Program

Moduł 1: Wprowadzenie
Zakres: Definicje stresu; „Dobry” i „zły” stres; Co nas stresuje? Przyczyny stresu; Twój indywidualny styl radzenia sobie ze stresem.

Moduł 2: Gospodarowanie czasem
Zakres: Reakcja organizmu za stres. Sygnały i skutki stresu; Fazy reakcji stresowych; Mój system wartości; Gospodarowanie czasem.

Moduł 3: Radzenie sobie ze stresem
Zakres: Czynniki zmniejszające stres; Style i strategie radzenia sobie ze stresem; Analiza podatności / odporności na stres.

Moduł 4: Zmiana sposobu myślenia
Zakres: Myślenie sprzyjające stresowi; Zmiana sposobu myślenia.

Moduł 5: Radzenie sobie z wypaleniem zawodowym. Rozwiązywanie konfliktów
Zakres: Konflikty; Wypalenie zawodowe; Lekcje wychowawcze na temat stresu.

Egzamin końcowy
Zakres: Egzamin końcowy wymagany do uzyskania certyfikatu elektronicznego.

Wymiar godzin

60 godzin

Forma realizacji

Kurs online realizowany we własnym tempie na platformie kursowej.

Okres dostępu

365 dni od dnia przyznania dostępu.

Wymagania techniczne

Aktualna przeglądarka internetowa, stabilne połączenie z internetem, aktywny adres e-mail oraz możliwość odtwarzania dźwięku i plików PDF.

Zasady uzyskania certyfikatu

Po zdaniu egzaminu końcowego certyfikat elektroniczny zostanie wygenerowany natychmiast i udostępniony do pobrania na stronie kursu.

Pomoc techniczna

Pomoc uzyskasz przez formularz kontaktowy EDU-MACH. W zgłoszeniu podaj adres e-mail użyty przy rejestracji i nazwę kursu.